Le Semaine sans Erreur

6. října 2012 v 11:15
Inspirovala jsem se u Anife a jejích 7 nezkažených dnů :) Většinu z těch věcí dodržuju zcela normálně, ale jak jsem byla nemocná a zvykla si na čaj slazený medem, tak do sebe nějak sladkého cpu moc, hlavně co se týče pití. A proto chci všechno striktně dodržovat celý týden a uvidím jak to půjde a popř. vymyslím co dál :)
Když to bude takhle fungovat, tak si dám vždy jeden den po tom týdnu volno a něco si dopřeju a udělám si prostě pohodičku :) a pak hned najedu na další týden...

Jinak dneska se zatim tak válim v posteli :D Pak se vrhnu na další cvičení, půjdem az dědou do špitálu a mrknout se na hokej.. Večer budu editovat ;)

EDIT(19:45)
Opravdu nesnášim nemocnice a po dnešku se to ani nezlepší. Kor když jsem viděla dědovi spolubydlící, kteří vypadali jako by měli umřít každou chvíli. Tak mě potěšilo, když děda byl uplně normální jako obvykle a dobře hlásil :D Nebyl na operaci s ničim závažnym, takže o život rozhodně nešlo, ale stejně mi ta představa tam jít taková depresivní, tak jsem byla ráda když to tak rozhodně nebylo :D Pak jsem šla s mamčou a babi na kafčo a dala jsem si salát (kterej mi zkazil můj program v jedení pečiva jindy než dopo, ale vzhledem k tomu že tam byl jen jeden toast u toho, tak mi to nic neudělalo :D).... Pak jsem čekala na kámošku, že pudem na hokej, ale ona je taková spolehlivá! Takže jsme nikam nešly :D A pak už taky neměla čas, že zas měla jet za tim svým, další kámoška má u sebe taky chlapce, kámoš je ve Francii a zbytek je na hokeji, když hraje Lev dneska. Takže jsem si řekla, ať si všichni políběj :D Udělala jsem si Caprese, otevřela víno, pustila seriál a půjdu si zapálit na balkón- takže se mám jak Páááán :D Vaše milovaná M. :*

Týdenní plán:
  • žádné sladké (vyjímka je jedno oslazené kafe denně) YES
  • cvičit 2x denně (kratší dobu ráno, delší odpo) YES
  • pečivo jen dopoledne NO
  • pouze celozrné těstoviny a neloupaná rýže YES
  • jíst pravidelně po 2-3h a hlavně večeřet v mém případě :) YES
  • 2-3l tekutin YES
  • voda s citronem a zelený čaj YES
6.10.:
  • musli s jogurtem + 1/2 jablka
  • celozrné špagety s pestem + kukuřice, sýr
  • salát z grilované zeleniny + 1x opečený toast
  • malý pomeranč
  • salát Caprese
Pohyb:
  • Jullian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Warm Up + Cardio Circuit 1
  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 2
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Anife Anife | Web | 6. října 2012 v 16:08 | Reagovat

Máš to krásné ty plány a jsem ráda že jsem tě inspirovala :) Každopádně já začínám se sedmi dny až zítra, jelikož jsem to dneska tak nějak nezvládla (zase!), ale doufám že tím že i ty se do toho pouštíš tak to dokážu i já :) A taky jsem si řekla že si pak jeden den můžu dát trošku volnější, ale uvidíme jak zvládnu první týden :)

2 Lady Hannah Lady Hannah | Web | 6. října 2012 v 16:16 | Reagovat

Jillian jsem taky cvičila když jsem chtěla vymakanou postavu... když už jsem ji téměř měla připadala jsem si jak rambo a  přehodila jsem výhybku:D Teď mám korát bicáky jak pepek námořník z pole dance:-D
  Jinak dle mých zkušeností když jsem vydržela měsíc absolutně bez sladkostí - max ovoce, tak pak už jsem neměla chutě, a  hlavně když jsem si dala třeba makronku u Paula tak ne tu velkou, ale koupila jsem ty mini a  stačila mi třeba jen jedna. Jenže pak přišla třeba rodinná oslava, blbé narážky, já si dala přemíru a  mohla jsem začít nanovo:D

3 Aliz Aliz | Web | 6. října 2012 v 19:02 | Reagovat

No, já když si dám jeden den volnější, tak se pak rozežeru a najíždim zpátky až za dalších něklik kilo:/
Ale co fakt necjápu je to, že nemáš večer hlad:O Já můžu jíst celej den zdravě, ale večer je to pak něco!

4 Kellie Kellie | Web | 6. října 2012 v 20:17 | Reagovat

Áhoj:) spřátelíš?

5 Anife Anife | Web | 6. října 2012 v 20:17 | Reagovat

Né s blogem konec nebude, protože já to dokážu :) Za dnešek mám toho jídla už nad hlavu :D A víš co nechápu? Jak jsi psala že je septima  ještě těžší, ono to jako jde aby to bylo ještě těžší? :D Já jsem dneska celý den v učebnicích a stejně nic neumím.. :/

6 Aliz Aliz | Web | 6. října 2012 v 21:10 | Reagovat

Jak jako bez blogu?:O Na to ani nemysli:D
Jídelníček krásnej, chválim!
Ach jo, taky bych si šla zapálit, jenže jsem toho nechala.Ale kdykoliv jdu kolem balkonu, tak mám fakt nutkání:D

7 Liné Liné | Web | 6. října 2012 v 23:05 | Reagovat

Dobrej plán :) Taky se toho asi budu držet :) A stim jídlem.. nestojí mi to za to, ale jsem bezradná :(

8 Cassie Cassie | Web | 6. října 2012 v 23:17 | Reagovat

Máš to pěkný, líbí se mi, jak poctivě cvičíš :) Taky jsem dnes byla v nemocnici, za babičkou a nedělá mi tam dobře ten smrad desinfekce nebo co to je :D Ale kdo by měl rád nemocnice že... :)
A pěkně si to užíváš s vínečkem :)

9 Misha Misha | Web | 7. října 2012 v 9:48 | Reagovat

Máš to skvělý. :)
A to cvičení by mě asi zabilo. :D
To s těma džínama jsem nezaznamenala. :D Já nenosim bokový kalhoty, takže tam mám narvaný i ten bachor. :D :D

10 Kellie Kellie | Web | 7. října 2012 v 10:09 | Reagovat

To s tím noťasem je dost možný.. každý den se naučím a pak jdu ještě aspon na hodinku na noťas.. bude to sice hustý, ale zkusím to bez toho, třeba to zabere a navyknu si na to =D.
nemocnice obecně nenávidím, jelikož jsem tam strašně často kůli štítné žláze..ještě jsou v naší nemocnici hrozně nepříjemní a celkově já vždycky říkám, že než, abych si u nás nechala operovat ruku, tak to už si jí rovnou můžu nechat amputovat..nemocnice na dvě věci =DDD.
Koukám, že jsi začla cvičit Jill 30Days Shred..já už skoro docvičuji, ale musím říct, že často jsem jí nenáviděla a teď jí za ty výsledky miluju =DD.

11 Aliz Aliz | Web | 7. října 2012 v 11:19 | Reagovat

To máš teda štěstí:D
To já jsem spíš trochu závislá na blogách ostatních-dřív když jsem měla blbý období a ostatní hubly, tak jsem byla schopná vůbec nejíst, ale máš pravdu-tentokrát to asi vezmu trochi pomalejc:P
Mně to ani moc nechybí, akorát někdy má takovej pocit, že bych někomu nejradši vysála plíce:D :D

12 Crazyna :) Crazyna :) | Web | 7. října 2012 v 18:34 | Reagovat

Moc hezký blog! :) Mám taky blog o hubnutí a po dlouhé době jsme se na něj vrátila. byla bych ráda, kdybys třeba chtěla spřátelit :)

13 Ladybird Ladybird | Web | 7. října 2012 v 19:26 | Reagovat

Spřátelíš ? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama