Graduation Ball Challange :))

23. října 2012 v 15:28
Tak jelikož jsem už včera večer věděla, jak budu po vážení naštvaná tak jsem si napsala Challenge, kterou budu dodržovat, jelikož maturiťák se blíží.. rozdělila jsem si to na 4 moduly a doma si to někde vystavim, abych se neflákala :D Nejdůležitější je že si nedávám žádné zákazy a je to sestavené tak, že začnu tvrdě a budu postupně omezovat :))
Kdyby se to někomu nechtělo číst, tak tam toho ani vlastně moc neni, tak o nic nepřijdete :D Spíš si chci otestovat jak bude fungovat změna mezi menšim výdejem a menším příjmem a větším příjmem a menším výdejem.. tak uvidíme :))

Modul I
  • - 4kg
  • zapotit se každý den :D - street dance, docvičit Jill a pak něco dovymyslim :))
  • malé porce jídla, omezit těstoviny, pečivo a rapidně omezit sladké
  • OMEZIT KAFE!!!!! Velká neřest a velký problém :D
Modul II
  • -3kg
  • cvičení v podobě pořádného strečingu, protože bude menší příjem a potřebuju se trochu rozhejbat :))
  • příjem omezit na nejmenší možný a zaměřit se na detoxikaci, ale abyste mě pochopili nejde o hladovění, ale o pročištění těla, abych byla připravená na Vánoce
Modul III
  • -1kg (nedávám si moc nadějí přes svátky :D)
  • v 1. polovině větší příjem a pořádný výdej (asi začnu s Insanity)
  • v 2. polovině povánoční detox a návrat k normální stravě
Modul IV
  • -3/-4 kg
  • zaměření na zpevnění těla
  • klasicky odlehčené jídelníčky, omezení sladkého
  • a jelikož se bude blížit velký večer, tak při nejhorším nějaká dieta, ale pokud to budu držet tak jak sjem si předsevzala tak to snad nebude potřeba :))
---------------------------------------------------------------------------------
Tak jsem měla včera pravdu o tom že budu dneska naštvaná. Ráno tam bylo 73kg :/ Jako asi je to tim, že i hodně cvičim, a kdybych den předtim necvičila tak ej tam míň, ale sere mě to a změnim to. Doteď beru hubnutí jako rozvičku a teď se do toho vrhám naplno. První Modul asi nebude lehký, ale prostě to musim zvládnout.
Dneska ve škole celkem nuda. Teď akorát jedu na trénink a večer se možná půjdu mrknout na stužkovák naší paralelce...A zkoušela jsem jinou snídani, koupila jsem si Dobrou vlákninu jak o tom někdo psal, ale moc mě to nenadchlo. Je to strašně sladký a schválně mrknu na obsah, asi začnu snídat obyčejný ovesný vločky, myslim že je to nejlepší varianta a chutná mi to :))

23.10.:
  • dobrá vláknina s jogurtem + 1/2 banánu
  • jahodový cottage (jsem to chtěla zkusit a nic moc :D)
  • řízek s bramborem (školní jídelna, snědla jsem polovinu, příště už si tam řízek nedám)
  • kousek nivy, buráky (jen minimum, abych zahnala chutě)
  • kuřecí maso s kuskusem, špenát s mrkví a houbami
  • banán
... vypadá že je toho hodně, ale jedla jsem fakt málo a jsem s tim dnes i spokojená celkem :)
Pohyb:
  • 1,5h street dance
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Denisa Denisa | Web | 23. října 2012 v 16:20 | Reagovat

Ahoj, ty tvé moduly se mi líbí, je jen na tobě jestli to dodržíš. Budu ti držet palce :)
Jinak jahodovy cotage? To slyším poprvé :)

2 Aliz Aliz | Web | 23. října 2012 v 17:08 | Reagovat

Já mám s našima hodně špatnej vztah, pokud se tady o vztahu vůbec dá mluvit...
Ten tvůj plán se mi moc líbí, taky jsem si sepsala něco podobnýho, akorát trochu brutálnější:D Ale zatim teda zůstává jen u plánu...:/

3 christl christl | Web | 23. října 2012 v 17:21 | Reagovat

dobrou vláknuni přímo zbožňuju a zatím sem slyšela jen chválu :) Určitě to nebude mít špatný složení a když jo, tak i tak :)
Ten plán je skvělej:) Určitě Ti držim obě pěsti pro štěstí a taky přidávám kupu nervů a pevný vůle,protože tý budeš potřebovat spoustu :D

4 Bí Waldorf Bí Waldorf | Web | 23. října 2012 v 21:57 | Reagovat

jde ti krásně! :)

5 Cassie Cassie | Web | 24. října 2012 v 10:10 | Reagovat

A po jaké době se střídají ty moduly? :) Je to zajímavé!

6 Chloe Chloe | Web | 24. října 2012 v 15:08 | Reagovat

ehm o tý dobrý vláknině furt básnim já :D :D mě teda vůbec nepřipadá sladká a složení netušim, vim, že ale má málo kalorií :D
ty moduly se mi taky líbí :) chápu to dobře, že I bude teď, II před Vánocema, III po vánocích a IV do plesu? :D

7 Anife Anife | Web | 24. října 2012 v 18:19 | Reagovat

Jahodový cottage jsem taky chtěla zkusit a letěl do koše, nechápu jak můžou udělat takovou kombinaci :D Dobrou vlákninu mám v šuplíku ale mě to celkem chutná, kdysi jsem to jedla jenom s mlíkem :) Tvoje plány jsou pěkné akorát by mě zajímalo odkdy začínáš a jak dlouho trvá jeden modul? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama