Pause

9. července 2013 v 13:39 |  So today...
Já vím sotva jsem začala, ale začínám být hrozně posedlá jídlem a cvičením a zároveň upadat do deprese, že nezhubnu hned teď. Už jednou jsem kvůli tomu měla problémy a nechci do toho spadnou znovu. To že pro mě cvičení přestává být radost, ale denní nutnost prostě není dobře. Zkusím si to nějak srovnat v hlavě a začít hubnout sama, a pak zase zkusím najet na blog, jelikož vás mám hrozně ráda :D Každopádně si mě prosím nemažte z přátel, určitě se v nejbližší době zkusím vrátit :)
Vaše M.
P.S.: Zasraný PPP!!!!!! :D
http://s5.favim.com/orig/54/beautiful-girl-pretty-skinny-Favim.com-518852.jpg
 

7.7.

7. července 2013 v 20:40 |  So today...
Zdravim,
mám dotaz. Kolik je podle vás optimum kalorií za den na hubnutí? Jelikož nehubnu a celkem mě to začíná štvát. Mám sice celkem hezké jídelníčky, ale co už na blogu neuvidíte, že ty porce jsou celkem velké...

  • musli s jogurtem, grankem a jahodami
  • 4x mrkev
  • rýžový salát s rajčaty
  • zelenina
  • zapékané brambory
  • kefír
  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 1O
  • ještě něco přihodim

Desperation

6. července 2013 v 22:12 |  So today...
Čaute,
už je to tady- začínám to cvičení nesnášet! Takže nový předsevzetí je mít vše odcvičeno do 8 večer, jelikož když začínám v půl 10 tak už se mi opravdu nechce. Jinak dneska jsem měla pro změnu válecí den, zítra už to musim zlomit :D
Začíná mě opouštět, ale takový ten zápal, že si říkám, že nehubnu, pak se teda musim vrátit do reality, že to nejsou ani 2 týdny, tak co bych taky chtěla :D Achjoooo proč to nemůže být, jak říkala Aliz prostě zhubnout za noc a pak to udržovat? :D

  • musli s jogurtem,grankem a jablkem
  • rýže se smetanovou omáčkou s kuřecím masem a žampiony
  • mrkve
  • rýže s nivou, rajče
  • jahody
  • rajče, 3x mrkev
Taky si nejsem jistá tím jídlem u mě, ale nepřipadá mi to špatné. Mám teda velký oběd no a piju to slazené kafe, ale stejně... Asi najedu na ty sacharidové vlny a uvidím. Možná se na to prostě moc upínám.

  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 9
  • 105 crunches (day 10)
  • 105 squats (day 10)
  • 1min plank (day 10)
 


Again and again...

5. července 2013 v 14:25 |  So today...
Ahoj slečny,
táákže včerejší grilovačka. Pro změnu jsem se zřídila jako dobytek :D Ale vínem, takže dnešní plánované brusle padly a nevim jak to bude se cvičením, páč zatim mi moc dobře neni :D
Ale měla jsem ze sebe včera radost. Na stole byly chipsy a plno dalšího jídla a já si nedala, ne že bych se mučila stylem, že prostě nesmím- jednoduše jsem na to už neměla chuť :) Dala jsem si jedno maso na grilu, a pak pravda v největší opilosti pár disco sušenek, jelikož tam jiný jídlo už nebylo a my měly hrozný hlad.
Já vám ani nemám co napsat, ležím tu zas tak bezduše v posteli a modlím se, abych si mohla dneska zacvičit nebo aspoň vstát z postele :D

  • rohlík s veselou krávou (nejedla jsem doma)
  • květáková polévka
  • 2x celozrná minibagetka s máslem
  • 2x rajče
  • mrkve (asi 11 :D honily mě chutě, tak jsem jedla mrkve :X)
  • kuřecí plátek se zeleninou na pánvi
  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 8
  • 100 crunches (day 9)
  • 100 squats (day 9)
  • 1min plank (day 9)
EDIT: Tak jsem to cvičení zvládla, ale trpěla jsem jak pes...
http://data.whicdn.com/images/15520878/fahsion-girl-pretty-skinny-Favim.com-166450_large.jpg

Workouts ruleeezzzzzz!

4. července 2013 v 14:29 |  So today...
První cvičení s carnitinem? A? - SKvělý! Potila jsem se doslova jako prase a i s kocovinou jsem měla neskutečný energie :D Jestli to má větší vliv na hubnutí zjistím později, ale na cvičení je to skvělý :)
Jinak dneska jsem doma, poklízim, cvičím a tak a navečer jedu na chatu na grilovačku a tentokrát žádné chipsy nic takového. Když bude nějaké maso, tak si dám, ale žádná svinstva- budu tvrdá :)
Btw. cvičím teprve tak týden a už začínám vidět malé změny.. Děkuju vám moc za podporu slěčny :)
Joo málem bych zapomněla, já jak cvičím, tak jsem pak strašně utahaná a na zbytek dne k ničemu :D Máte to taky tak? Jedna možnost je nechat si cvičení navečer, jenže já jsem večer celkem líná, tak si to chci odbít přes den, jenže pak jsem zase moc unavená na to, abych někde trajdala- takže past :D... Jak to máte vy?
Vaše M.

  • musli s jogurtem, grankem a jablkem
  • rýže s mixem (smětana, špenát, brokolice, žampiony)
  • 1 a půl celozrné housky s máslem
  • kuřecí plátek na grilu
  • 4 nebo 5 Disco sušenek (byla jsem hrozně nadraná, tak si nepamatuju moc počet :D)

  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 7
  • 80 crunches (day 7)
  • 80 squats (day 7)
  • 45s plank (day 8)

Alkohol- The worst best friend!

3. července 2013 v 19:01 |  So today...
Zdraviim :)
Včera jsem vůbec nestíhala, ale jídelníček dopisuju :) Podle plánu jsem se včera vážila a objevilo se 79,7kg- ano, je to víc než na začátku, ale hold mám menzes a taky bych řekla, že je to tím cvičením a hlavně, dneska tam bylo 79,1- takže pohoda :D
Taky včera jsem měla svátek, takže jsem si začla na stříhání, pak jsem jela k tátovi a šli jsme s dětma do cirkusu (zbožňuju cirkusy :D), doma jsem si v rychlosti zacvičila a ještě jsem šla na jedno do města. Jenže jak jsem se nestihla ani pořádně najíst, tak jsem i tak dopadlo, váže se k tomu ještě jedna storka, ale tu tady vynechám.
No včera jsem si stihla zacvičit tak Jill, dneska toho chci dát víc, ale vzhledem k tomu, že se mě ještě teď drží trochu kocovina, tak si tím nejsem moc jistá. Jídla dneska moc není, vzhledem k tomu že jsme většinu dne prospala...
Jo a došel mi ten carnitine! Tak si s tím jdu poprvé zacvičit :)
Vaše M.

Včera
  • musli s jogurtem grankem a jahodami
  • kulajda
  • kuřecí maso v houbové omáčce s rýží
  • pár třešní
  • jablko, cereální rohlík s máslem
  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 5
Dnes
  • musli s jogurtem grankem a jahodami
  • jahody
  • 1/2 grilované kuře
  • salát
  • rýžový salát s rajčaty
  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 6
  • 75 crunches (day 6)- včera jsem vynechala, takže jedu dál, a až bude "rest day" tak ho přeskočim
  • 75 squats (day 6)
  • 45s plank (day 7)
  • Jullian Michaels Body Revolution workout 4

This summer means Changes!

1. července 2013 v 14:50 |  So today...
Plno slečen si píše body na téma co chtějí přes léto udělat. Vzhledem k tomu, že mám taky plno plánů, a už si je přestávám pamatovat :D Tak je jdu sepsat také :) S výjimkou, že já mám na to 3 měsíce...

  1. Shodit 10kg, tedy dosat se s váhou pod 70kg
  2. Cvičit každý den (výjimka samozřejmě, když budu pryč nebo bude nějaký celodenní program)
  3. Začít běhat, aspoň 3x týdně a zakončit to 31.sprna na We run Prague :)
  4. Držet sacharidové vlny aspoň 2týdny (ještě se o tom zmínim později v článku, než se vyděsíte, že je to nějaká šílená dieta :))
  5. Předělat drobnosti v pokoji (natřít topení, ušít nobé závesy, obnovit dekorace na zdi,... už se k tomu chystám hodně dlouho :))
  6. Začít se učit itasky (Proč? Já nevim, proč ne? :D)
  7. Vyrobit fotoknihu pro kámošku (kterou jsme jí měly dát k narozeninám rok zpátky- jo jsme hold suprčupr kamarádky :))
  8. Konečně si najít práci (ne že bych nic nedělala, občas chodim k tátovi, ale chci si najít něco sama a být tam sama za sebe)
  9. A hlavně si užííííííívat!!!!!!
Když mě ještě něco většího napadne, tak to dopíšu a na konci prázdnin vyhodnotim :)

Jinak dnešek je doslova pěkně na hovno a mám dojem, že k tomu hodně přispívá ten menzes :) Taky jsem dneska chytla hrozné chutě, tak jsem tu chroupala zeleninu s italským dessingem z Marcsáče a celkem mě to přešlo. Vím, že dressing, je největší zlo a způsob jak zničit zdravý salát, ale zas když to zabralo? :) Ještě se dokopu cvičit určitě, ale ven asi nepůjdu- "den kdy nesnášim všechny lidi" znáte to ne? :D Už jsem se stihla dneska pohádat s tátou a kamarádem, tak už mi to stačí :)
No nic, jdu si pustit nějaký super zamilovaný film a fňukat, jak jsem úplně k ničemu. Boha už jen 2dny a budu zase normální! :D

  • musli s jogurtem, grankem a jahodami
  • jablko, jahody
  • rýžový salát s rajčaty
  • zelenina s italským dressingem
  • celozrná houska a rohlík s máslem
  • 70 crunches (day 5)
  • 70 squats (day 5)
  • 40s plank (day 5)
  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 4
  • Jullian Michaels Body Revolution workout 3

Get Through

30. června 2013 v 19:53 |  So today...
Zdravím,
zvědavost mi nedala a objednala jsem L-carnitine :D Už se těšim až mi přijde a aspoň vám pak budu moct napsat recenzi :) Projela jsem hoděn diskusí a bylo to hodnoceno většinou velice pozitivně :)
Jinak se mám famfárově, kdyby to někoho zajímalo :D Dneska jsem byla skoro celé odpo venku s kamarádem- dala jsem si i místo piva víno!!!! A u kafe jsem mu věnovala sušenku :) Nejsem tyran, ale když odměnu, tak aby byla za co ...
No nic slečny jdu si ještě rychle jednou zacvičit a zítra ráno vstávat na ty přijímačky :/
Vaše M. :*

  • musli s jogurtem, grankem a jablkem
  • kuřecí maso ve smetanové omáčce s žampiony a rýží
  • jahody (v průběhu odpoledne, asi 3 mísy :D)
  • Filet z makrely v rostlinném oleji Nautica, cereální rohlík
  • 30s plank (day 4)
  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 3
  • Jullian Michaels Body Revolution workout 2 - Neni přílič náročný, ale je dobrý pro držení těla. Jill vybrala cviky při kterých máte narovnaná záda, takže to byl velice příjemný pocit po celý workout :)

Hard working = The best working

29. června 2013 v 20:45 |  So today...
Heyeyeeeey,
začínají mě pěkně bolet nohy :D Na jednu stranu super pocit, vědět že něco dělám, ale je to už dlouho co jsem měla problém sednout si na záchod :D Hold ten 1.týden :D Ale tak mě napadlo, vždycky když znovu začínám jako cvičit, hlídat si jídlo apod. tak mě to hrozně baví a jsem spokojená, ale co se stane, že pka nastává ten předěl a najednou bum a nic? Teď to chci tedy dostat do rozměrů, že ten předěl nenastane, ale co kdyby.
Další věc, neberete nějaká nějaké doplňky stravy ke cvičení? Nemyslím prášky na hubnutí, ale víte co myslim :) V mém okolí se nějak více o cvičení zajímají spíš kluci, ale těm jde spíše o to, aby hmotu nabrali, o což mě zrovna nejde, tak ptát se těch je trochu nesmyslné :) Jelikož na tenhle super aktivní život mám tak 3 měsíce a chtěla bych docílit co nejvíc, jelikož jakmile začne škola, tak už přeci jen není tolik času i energie. Snažila jsem se najít něco na internetu, ale spíš jsem našla buď prášky na hubnutí a nebo doplňky pro fitness blázny, tak se zkouším zeptat normálních lidí :D
Jinak dneska jsem se chtěla učit, ale už mi to nejde, hold medicína za rok, já už na to nemám sílu po tomhle roce. Už se nechci stresovat se školou, už chci prázdniny.
Ale připadám si dneska trochu úchylně s tím cvičením :D Ale snažim se využít momentu, že mě to tak chytlo a potřebuju fyzičku, abych mohla začít s tím Insanity konečně :).. no prostě za 3 měsíce budu zase mooc krásná...
Jsem si vzpomněla, že jsem vám ani včera nepopřála k vysvědčení, já jsem na to tak nějak zapomněla :) Takže gratuluju :)
Vaše M.
  • musli s jogurtem, grankem a s jahodamy
  • pstruh s bramborem
  • jablko
  • meloun
  • kefír
  • kuřecí plátek se špěnátem a dušenou mrkví
  • 60. crunches (day 3)
  • 60. squats (day 3)
  • 30s plank (day 3)
  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 2
  • Jullian Michaels Body Revolution cardio 1 - TO MĚ MOC NEBAVILO
  • Jullian Michaels Body Revolution workout 1- snadné, ale hodně mě bavil :)

Rodičovská láska?

28. června 2013 v 14:01 |  So today...
Tak dneska zase doma a zase se snažim učit, ale vůbec mi to nejde, už se mi nechce, už potřebuju prádzniny a na nic nemyslet :/ Dneska dopo jsem si aspoň sesmolila životopis, tak snad něco seženu, a když ne tak se budu sportovně uhánět :)

Taky vás někdy tak serou rodiče? Jako já je miluju, ale někdy se něco objeví. Dneska pro změnu máma, teda dneska to je každý den! Furt kecy stylu "Tak to nějak shodíš ne?", "Hele začni se sebou něco dělat", "Dneska mi řekla kolegyně, že na tebe tak koukala, a že si byla taková hezká holka, ale musíš shodit"... Já nevim, ale přijde vám to normální? Já ještě někdy udělám takovou blbost, jako že jdu s ní nakupovat a ona je schopná mě rozbrečet v obchoďáku, těma poznámkama. Já vim, že to myslí dobře, ale copak nechápe jak je to ponižující? A navíc od vlastní mámy? Ale nedá si nic říct, když jí v klidu vysvětluju, že to nemůže, že mě tím hrozně shazuje, že jsem s tím měla celkem problémy a prostě se bojím, že zase do těch diet a hladovek spadnu zpátky. A já už nevim co s ní dělat. Neřešila jste to taky nějaká? Já prostě jen doufám, že zas odjede k příteli, jelikož mám hroznou chuť se buď přecpat nebo držet nějakou drastickou dietu, ale furt se snažim držet toho svýho. Já jsem člověk co vydrží hodně, ale už to hraničí.

A další věc, to se ptám jen tak ze zvědavosti :) Furt někde vidím ty slevové vouchery na Kryolipolýzu apod. a hrozně mě láká to zkusit :D Nezkoušela jste to nějaká? Vím, že to zní hloupě, ale asi jak mě furt bombardují ty reklamy, tak bych to ráda zkusila. Ale další věc, nejsem si moc jistá jak je to s kvalitou u těch slevových voucherů, a abych za to dávala celou cenu, to si zas koupim radši něco jinýho :D Jako j tam i spousta zajímavých cvičení, který bych zkusila radši, ale všechno je to v Praze a já bych tak hodku musela dojíždět, což se mi nechce. Leda když v Praze seženu práci.

No nic dneska jsem se z nervů vzbudila hrozně brzo tak se jdu ještě na chvíli prospat, abych si mohla zacvičit a vyfotit hezkou fotku na CV :D
Vaše M.

  • musli s jogurtem, grankem + jahody
  • jahody
  • rýžový salát s rajčaty
  • jahody, třešně
  • kuřecí plátek se zeleninou
P.S.:Mamka včera přivezla bedničku jahod, proto stále ty jahody :D

  • 55. crunches (day 2)
  • 55. squats (day 2)
  • 20s plank (day 2)
  • Jullian Michaels 30 Day Shred Lvl 1, Day 1

Kam dál